تمارين رياضية

يجب ان يكون مدة التمرين لا تقل عن خمس دقائق على الأقل مع الأخذ بعين الاعتبار أن تمارين الإحماء تحميك من الإصابات والشد.

تفاصيل التمرين: احرص على أداء التمارين والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي من فوائد التمرين: تساعدك على شد منطقة الصدر والخصر والزنود وتقوية منطقة الصدر والزنود يجب ان أكون مدة التمرين لا تقل عن 25 دقيقة على الأقل ومجموعة 60 دقيقة كاملة مع رياضة المشي اذا كنت بحاجة الى مزيد من

تفاصيل التمرين: احرص على أداء التمارين الخمسة والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي من فوائد التمرين: تساعدك على شد الترهلات في الأفخاذ وشد المؤخرة ورفعها بشكل منسق يجب ان يكون مدة التمرين لا تقل عن 25 دقيقة على الأقل ومجموعه 60 دقيقة كاملة مع رياضة المشي اذا كنت بحاجة الى مزيد

تفاصيل التمرين: احرص على أداء التمارين الخمسة والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي من فوائد التمرين: تساعدك على شد الترهلات  وإزالة الدهون ونحت المنطقة بشكل احترافي ومنسق يجب ان يكون مدة التمرين لا تقل عن 25 دقيقة على الأقل ومجموعه 60 دقيقة كاملة مع رياضة المشي. اذا كنت بحاجة الى مزيد

تفاصيل التمرين: احرص على أداء التمارين الخمسة والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي من فوائد التمرين: تساعدك على شد منطقة البطن ومنع الترهلات وإزالة أثارة الولادة والحمل يجب ان يكون مدة التمرين لا تقل عن 25 دقيقة على الأقل ومجموعه 60 دقيقة كاملة مع رياضة المشي اذا كنت بحاجة الى مزيد

تفاصيل التمرين: احرص على أداء التمارين الخمسة والاستمرار عليها يومين في الأسبوع على الأقل مع تمارين المشي من فوائد التمرين: تساعدك على اللياقة والرشاقة وتنسيق الجسم بشكل مريح يجب ان يكون مدة التمرين لا تقل عن 25 دقيقة على الأقل ومجموعه 60 دقيقة كاملة مع رياضة المشي اذا كنت بحاجة الى مزيد من التفاصيل ولديك

تمارين سلم لشد البطن والمؤخرة, من المناطق المزعجة الى الفتيات تكون منطقة البطن والمؤخرة وهذا التمرين مفيد لشدهم

تمارين تساعد على حرق الدهون, من افضل تمارين حرق الدهون الصعبة في الجسم

5 تمارين لرفع معدل اللياقة البدنية, تعطيك الطاقة الفعالة لممارسة جميع الرياضات الأخرى وتساعدك على حرق الدهون

تمارين لتخلص من الكرش, تساعدك هذه التمارين على حل مشكلة الكرش المزعجة ويجب الاستمرار عليها دائما